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原来这是我的一月份哇...

- 编辑:广西快乐十分 -

原来这是我的一月份哇...

1月事件簿:

No.1  话剧《夏洛特烦恼》

No.2  第一次使用河狸家服务

No.3  真爱梦想联络员志愿者走访活动(两次)

No.4  参加初中姐妹的婚礼

No.5  参加线上活动(定制2016)

No.6  做2016年的愿景板

No.7  参加MOS考试(PS:顺利拿到证书)

No.8  听赛美老师讲座

3月底,晓婷说她找到一个不错的瑜伽馆,办了一张瑜伽年卡,我问了一下地点,发现离我住的地方很近,2公里不到,跑步也就十分钟左右的路程。所以就在网上团了一张券。
  给店员打电话预约的时候,问了一下最近的课程安排,她说

不细细列举的话,大概已经忘了自己这个月都做了些什么!!列出来后,十分厚脸皮的想跟自己说一声“棒棒哒!!”

“明晚的课程是高温瑜伽”,
“哦,那我明天去练这个吧”,
“高温瑜伽对体能有一定的要求,一般不建议新手练习哦”,
“嗯,我平常有跑马拉松的习惯……”,
“马拉松,你是晓婷的朋友吗?”,
“汗,晓婷的知名度都到这样啦,提起马拉松就能想到她”,
“哈哈,是的。你都能跑马拉松了,体能肯定很好,那你明天过来吧。你是晓婷的朋友,到时候办卡我给你跟她一样的优惠”。

《夏洛特烦恼》

图片 1

舞台剧《夏洛特烦恼》

转眼已经看了2年多的话剧了,可是呢,这部经典再经典的麻花作品,却一直一直没有如愿去看!(内心极度不忿吖!!!)这次,在这木有工作的空档,趁着双11有折扣,把票定了下来~~

身边很多人都表示不解,1月份的话剧,11月份买(潜台词是:至于这么急么?!)。好吧,作为一位对位置挑剔的话剧迷,我会极度害怕只剩下山顶位置的时候,所以呢,所以呢...能在自己充分主动选择位置的时候,就是该出手时就出手的时刻啦!!

看话剧的滋味,只想说,看过的人都说好~~请每次都说想看的朋友们,今年行动起来吧!!


就这样我参加了封老师的高温瑜珈,老师的声音很好听,指导语简洁、到位,听着就能明白动作和呼吸的要诀,一个小时下来,大汗淋漓,特别爽。所以我当即决定要办卡,作为今年愚人节的礼物送给自己。
  办完卡后,自诩为理财达人和时间管理能手的自己,绝不会让任何一笔投资亏本的。13个月2300元,平均下来每个月177元,每周41元,一周2次则单次消费21元,一周3次则单次消费14元。花费的也就大概是一顿饭钱,收获的是释放压力、神采奕奕的身体,还学会了一项技能,划算。所以我基本上保持着每周2~3次的练习节奏。
  一开始,我特别着迷于高温瑜珈,身体在38℃-40℃的高温环境中自在舒展,练习的难度适中,练习后出会一身汗,跑回家洗个热水澡,全身的压力随之释放,加上封老师简洁、到位、动听的指导语,每次练习都是一种享受。唯一遗憾的是,这里的高温环境仅仅来自地板供暖,所以会存在供热不均匀,地板有时候太烫的现象,其它都很完美。
  后来,我参加了Emma老师的艾扬格瑜伽课,Emma特别强调要发力保护膝盖,她说“先站直,双腿用力地打直,然后脚趾头翘起,感受肌肉包裹着膝盖的状态,记住这种感觉,再在把脚趾头平铺下去,用刚才的感觉发力,感受整个脚掌均匀地受力”。
  有一节课,她在讲每一个腿部发力的体位,都会强调如何保护膝盖,所以我印象特别深刻。刚好4月9号去参加毅行,40km,边玩边走,用了将近10个小时。一路上我时不时提醒自己,腿部发力要正确,确保膝盖一直被肌肉包裹、保护中。果然走完后,没有任何不适,状态很轻松,特别有成就感。在回来的车上,碰到拼车的毅行朋友,极力向他们推荐用这种方式发力,修复膝盖损伤。
  而最近,听教流瑜伽的王老师讲的比较多。知道了下犬式要保持五指打开,中指朝前,这样肩膀会更容易向外旋开,从而将手掌的力量传递出来,支持背部有力的拉伸。
  王老师说“瑜伽说简单也挺简单的,原理就是锻炼各个肌肉和关节上翻、下翻、内旋、外旋的能力。说难也难,因为要花时间练习。”他练习瑜伽才1年,就能当老师了,好有天分啊。

与 河狸家 有个约会

这种上门服务,尝试新东西,对于我一个纠结的天秤来说,真的是一个需要思考再思考的事情!总在想,要不,先试试美甲,嗯,还是找个人来化化妆吧这个美甲师评价挺好的,那个化妆师的等级貌似比较高哇!!选择太多,眼花缭乱最终居然找了位可爱的妹子来化化妆。这第一步迈得颇为艰辛吖,效果是不错滴于是乎自己各种对自己的抱怨。

这件事告诫了自己:别没事想太多做了再说


除了日常的上课练习,对一天到晚坐在电脑前的我而言,瑜伽是一个可以随时释放身体压力的工具。因为肌肉的上翻、下翻、内旋、外旋不一定要靠特别夸张的动作,哪怕双手放在键盘上,也可以透过意念,控制肩部内旋或外旋,脊柱向前屈或者向后顶,平衡不良坐姿带来的身体压力。其中,我还找到了最舒服的坐姿——坐骨垂直坐在椅子上,整个脊柱中正地立在坐骨中间,双肩既不内旋,也不外旋。保持这样的坐姿,即使长时间敲代码,也不会觉得很累。瑜伽是可以融入生活的,赞~~

亲爱的新娘,谢谢你给了我一次同学会哇

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婚礼当天

这是今年第一场婚宴,虽然我一直默默抱怨:为什么要去这么远的地方摆酒!!!可是我还是去了~~

前面几位姐妹的婚宴我都因故无法参加,这次不出现的话,她们就要光明正大的屏蔽我了!!(哭哇)话说,真的多年未见,这是种什么感觉呢,你觉得我没变,我觉得你没变,我说话的方式你熟悉,你说话的方式我感到亲切。嗯,就是这个样子。虽然坐下来不免会问起现在的生活,但是总觉得,我们昨天不还是一起穿着校服漫步在学校操场么!!可惜我们的母校哇,去年底就在开始拆建了从2016年开始,不再有沙头角中学了~~


在这一个多月的练习中,我非常明确的感受到,自己上半身各个部位的肌肉关节还蛮灵敏的,基本上什么体位都可以做到准确;而下半身的髋关节也还行,开胯的动作都能坚持下来;只有踝关节是特别特别不行的一个部位,金刚座刚坐下来就感受到明显的痛,只能赶紧找块瑜伽砖垫着。
  所以最近每天会在席梦思床上,做金刚座,听冥想语,期待有一天能把踝关节锻炼好,完成英雄卧这个瑜伽姿势,加油啦~~

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